Những món ăn uống salad hay được những người dân bị thừa cân dùng để làm món nạp năng lượng giảm béo. Bắp cải cũng là trong những thực phẩm bình yên để làm nên những món ăn salad ngon đấy các bạn. Vốn dĩ rau bắp cải vị ngọt, ko khó ăn uống như các loại rau khác, cần dùng làm cho salad là khôn xiết hợp lí. Vậy ngay hiện nay mình đang hướng dẫn những bạn cách làm cho salad bắp cải giảm cân nhé. Vào bếp thôi nào.

Bạn đang xem: Cách làm salad bắp cải giảm cân

*


Nguyên liệu cần chuẩn bị:

 500g bắp cải1 củ cà rốtRau mùi: rau xanh thơm, húng quế, bạc đãi hàGia vị: xốt mayonnaise, đường, muối, nước cốt chanh, giấm táo, tiêu

Sơ chế nguyên liệu:

Đối với phần lớn món ăn uống salad thì việc sơ chế nguyên vật liệu thì bạn phải thiệt cẩn thật. Vì chưng đây bên cạnh đó giống như món nạp năng lượng sống vậy đấy. Vậy nên tất cả các thực phẩm đều được sơ chế sạch với nước muối loãng, yêu cầu ngâm một dịp rồi bắt đầu vớt ra sản xuất món salad mong muốn muốn.

+ bắp cải làm sạch kế tiếp bào nhỏ dại ( mặc dù cũng tránh việc thái nhỏ dại quá đâu nhé) rồi rửa sạch ngâm với ít nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra mang đến ráo nước.

+ cà rốt cạo sạch vỏ vỏ, rửa sạch tiếp đến ngâm với nước muối hạt loãng khoảng 15 phút rồi để ráo, thái sợi bé dại hoặc giảm lát nhỏ dại tùy ý.

+ tất cả các một số loại rau thơm cắt quăng quật gốc, tiếp đến làm làm sạch rồi ngâm ngập nước muối khoảng chừng 10 phút rồi vớt ra để ráo nước (với rau củ thơm thì bạn tránh việc ngâm với nước muối hạt quá lâu, vị ngâm thọ sẽ khiến cho rau bị úng và nát). Sau khi ráo nước thì các bạn cắt các loại rau xanh thơm thành từng khúc nhỏ.

Xem thêm: Ta Đã Thấy Gì Trong Đêm Nay (Ta Đã Thấy Gì Trong Đêm Nay), Ta Đã Thấy Gì Trong Đêm Nay

Cách làm cho salad cải bắp giảm cân giành cho người béo tốt như sau:

Bước 1: trộn nước sốt để làm salad:

Cách trộn nước nóng như sau: mang 1 muỗng giấm apple trộn cùng với cùng một muỗng nóng mayonnaise và chanh, con đường rồi khuấy tan các gia vị. Tiếp nối nêm nếm sao để cho vừa vị là được.

*

Bước 2: làm cho salad rau củ bắp cải:

Bạn cho bắp cải, cà rốt và toàn bộ rau thơm vào dòng tô lớn. Kế tiếp cho nước sốt salad vào rồi trộn đều. Rồi tiếp tục nêm nếm gia vị làm thế nào để cho vừa ăn lại một đợt tiếp nhữa là được rồi.

Bước 3: cung cấp món salad:

Khi các bạn đã trộn gần như salad. Để khoảng tầm 10 phút mang đến ngấm gia vị tiếp nối bạn mang đến salad ra đĩa, rồi cho trên một vài ba lá hương thơm cho bắt mắt là bạn đã sở hữu thể trải nghiệm được rồi.

Lời kết:

Cách làm cho salad bắp cải giảm cân giành cho người béo tròn thật dễ dàng và đơn giản phải không các bạn. Món salad rất tốt cho những người bị thừa cân nặng đấy, nhất là bạn dùng nguyên liệu là bắp cải. Chúc chúng ta làm thành công xuất sắc và có một biện pháp giảm cân bình yên hiệu quả nhé.